8 Прашања од јога Премногу сте засрамени да прашувате
Кога ќе се приклучите на јога класа, има многу работи што ќе ги доживееш по позициите и асаните што ги учи наставникот. Некои од нив може да бидат прилично незгодни, вклучувајќи го и повремениот "јога-прст".
Можеби не сакате да го прашувате вашиот наставник или соученици за такви работи, така што ќе сториме сé за да ви помогнеме со најчестите (и непријатни) прашања за јога.
Јас секогаш се чини дека се farting во јога класа. Има ли нешто што можам да направам?
Пренесувањето гас додека практикува јога е всушност многу честа ( пренаталната јога часови се најлоши). Ти го движиш своето тело на начин кој ќе ги разбуди твоите црева, што е добра работа. Несаканиот ефект е дека може да предизвика некој да помине гас повремено. Ние сме сите возрасни овде, а прстите е совршено природно.
Она што можете да направите е да го измери расположението на класата и да делува соодветно - исто како што би, на пример, коктел. Ако класата е безбожна и ненадејна, можеби хумористично ја признавате вашата емисија. Ако наставникот и учениците се сериозно сериозни, се преправаме дека ништо не се случило. Можете дури и да ја разгледате вашата пре-јога исхрана и размислете да ги прескокнете тие грав на ручек следниот пат.
Понекогаш кога ќе излезам од инверзија, моето тело одеднаш минува воздух од мојата вагина, правејќи звук сличен на прст. Како можам да запрам за ова срам?
Ах, ужасниот врт (тоа е вагинален прст).
Ова е исто толку честа појава како нормален прст и ништо да не се засрамени. Меѓутоа, постојат неколку работи што можете да ги направите за да ги спречите прстите , иако не постојат гаранции.
Некој во мојата редовна јога класа има грозен темен мирис. Како можам да го натерам да ја подобри личната хигиена?
Наместо да се обидувате да промените некој друг, видете дали можете да работите на менување себе.
Ѓогистичкиот принцип на pratyahara значи "повлекување на сетилата". Треба да се обидете да бидете толку потопени во вашата пракса дека не сте вознемирени од надворешни места, звуци, па дури и мириса.
Pratyahara потребно време и пракса. Додека работите на постигнување на овој идеал, обидете се да се поставите низ просторијата од јоги, кој е малку одделен.
Секоја класа по јога што ја посетувам се чини дека е кадар. Зошто е долна облека на избор за јогинис?
Многу жени наоѓаат каиш за да бидат најудобна долна облека кога вежбате (или во секојдневниот живот). Погледнете го одговорот погоре во врска со pratyahara и стори сé за да го игнорирате шоуто. Кој знае, можеби дури и ќе се обиде да види дали е навистина поудобно.
Навистина ми се допаѓа мојата класа по јога, но не можам да ја поднесам музиката што мојот учител ја игра. Што да правам?
Сигурно може да го искажете своето мислење до вашиот наставник, иако можеби е најдобро да не барате музика наместо да се спротивставувате на неговиот вкус. Некои наставници по јога свират музика, други не. Можеби ќе сакате да погледнете наоколу за наставник кој не користи музика.
Што треба да направам кога природата повикува во средината на јога класа?
Совршено е прифатливо да се остави класа неколку минути за да присуствува на вашите телесни функции.
Нема потреба да се побара од наставникот дозвола да оди во тоалет.
Најдобро време да се оди е кога постои период на одмор, било во детски поза или куче надолу . Вие нема да ја почитувате почитта на вашиот учител ако рутински избегнувате во тешки ситуации или прескокнете дел од савасана .
Мојот учител сака да се јави за партнерски се протега, но не сум среќен што сум поврзан со испотени странец. Што да правам?
Имате неколку опции кога станува збор за времетраењето на партнерот. Можете да најдете нов наставник или да го поставите вашиот МАТ веднаш до најатрактивниот и / или најмалку испотени странец во класата. Можете исто така да поканите свој сопствен партнер во класа, како што е пријател кој не ми пречи да споделувате пот.
Последната опција е едноставно да научиш да ја сакаш. Исто така, имај на ум дека и ти си потесен странец на некој друг.
Ја сакам јогата. Дали ова ме прави хипи?
Еднаш, јога надвор од Индија најчесто се вршеше на комуни од вегетаријанци. Иако јогата дојде искрено од оваа репутација, денес секој од лекарите до извршни директори го прифаќа.
Значи, не, јогата не ве прави хипи. Но, можеби можеби ќе почне да го збуни вашиот секојдневен живот со став на мир и љубезност. И тоа е навистина толку лошо?
Од збор до
Јога има тенденција да ја поттикнува тесно поврзаната заедница и повеќето луѓе се подготвени да им помогнат на новодојдените. Слободно можете да го прашате вашиот инструктор или друг ученик во класата на која им верувате за работи за кои можеби сте малку засрамени. Многу е веројатно дека не сте единствениот со овие прашања, а повеќето се само нормален дел од практиката.