Најдобар и најлош здравствен избор на Џек во кутијата
Џек во кутијата обезбедува широк спектар на ставки од менито. Значи, би помислиле дека ќе биде лесно да се јаде оброк кој ќе биде пријател со исхрана кога ќе го посетите овој популарен ресторан за брза храна. И можно е да го задржите вашиот здрав план за јадење кога ќе ја посетите. Треба само да знаете што да нарачате и што треба да го избегнувате во менито Jack in the Box.
Анализирање на Џек во кутијата Мени
Ако можете да го проверите менито Jack in the Box онлајн, пред да застанете во ред за да нарачате, ќе имате полесно време да пронајдете исхрана .
Обемното мени може да биде огромно и може да биде тешко да се најдат најздравите избори во краток временски период.
Како и повеќето ресторани за брза храна, храната што се пече на жар или пилешко ќе има помалку калории отколку предмети кои се расфрлани или пржени. Пилешки хамбургери, сендвичи и салати понекогаш (но не секогаш) се помали во масти. Ако пилето е пржено (како зачинета Начо пилешко Мунчиј оброк што обезбедува скоро 1800 калории за една порција), можеби ќе направите повеќе штета отколку добро, со тоа што ќе одберете пилешко.
И на крај, секогаш е паметно да одбереш вода за пиење. Џек во кутијата обезбедува широк спектар на корисни пијалоци. Некои, како што е Barq's Root Beer со или без ванила, ќе додадат 550 калории на вашиот оброк. Полесно е да ги зачувате вашите калории за храната што ќе ви ги наполни и да ви помогне да се чувствувате задоволни, па не сте гладни наскоро по посетата на Џек во кутијата.
Најпопуларен Џек во кутијата Храна
| Џек во кутијата Факти за исхрана на говедско кафе | |
|---|---|
| Сервирање на големина 1 Тако | |
| На сервирање | % Дневна вредност* |
| Калории 170 | |
| Калории од маснотии 80 | |
| Вкупно масти 9g | 14% |
| Заситени масти 3г | 15% |
| Холестерол 15мг | 4% |
| Натриум 360mg | 15% |
| Калиум 181mg | 5% |
| Јаглехидрати 16g | 5% |
| Диететски влакна 2г | 8% |
| Шеќер 1г | |
| Протеин 6g | |
| > * Врз основа на диета од 2.000 калории | |
Секој ужива нешто различно во Џек во кутијата. Бургерс се популарни, но така е и цената на Tex-Mex. Основен говедско тако може да ги задоволи вашите желби и тоа само обезбедува 170 калории (како што е прикажано на етикетата).
Ако преферирате плескавица, постојат неколку за да изберете.
- Бекон и швајцарската бутерџија Џек обезбедува 890 калории, 59 грама масти, 48 грама јаглени хидрати, 42 грама протеини и 1350 милиграми натриум.
- Класичниот запукнат џек обезбедува 820 калории, 52 грама масти, 50 грама јаглени хидрати, 37 грама протеини и 1150 милиграми натриум.
Ако сакате пилешко , можете да нарачате класичен Џек во кутијата сендвич.
- Зачинета кокошка на Џек обезбедува 550 калории, 29 грама маснотии, 48 грама јаглени хидрати, 26 грама протеини и 770 милиграми натриум.
- Пилешкиот клуб на скара на скара има 580 калории, 30 грама масти, 38 грама јаглени хидрати, 39 грама протеини и 1500 милиграми натриум.
Оди до Џек во кутијата за појадок?
- Бејон Појадок Џек обезбедува 380 калории, 21 грама масти, 30 грама јаглени хидрати, 17 грама протеини и 850 милиграми натриум.
- На Jumbo Појадок плоча со колбаси обезбедува 620 калории, 39 грама масти, 47 грама јаглени хидрати, 21 грама протеини и 1250 милиграми натриум.
Најдобри опции на менито
Менито "Подобро за вас" е листа на поздрави елементи кои ќе ви помогнат да го намалите внесот на масти и калории. Менито не е екстензивно, но ќе најдете неколку понуди.
- Пилешкото Fajita Pita направено со целото жито обезбедува 340 калории, 12 грама маст, 35 грама јаглени хидрати, 23 грама протеини и 1000 милиграми натриум.
- Пилешки Teriyaki Bowl обезбедува 690 калории, 6 грама масти, 134 грама јаглени хидрати, 27 грама протеини и 1910 милиграми натриум.
- Гриви од јајца на Чикита обезбедуваат 380 калории, 0 грама масти, 8 грама јаглени хидрати, 0 грама протеини и 0 милиграми натриум.
- Пилената салата на скара содржи 372 калории, 9 грама маст, 13 грама јаглени хидрати, 30 грама протеини и 750 милиграми натриум.
- Џуниор Џек обезбедува 420 калории, 26 грама маст, 33 грама јаглени хидрати, 14 грама протеини и 560 милиграми натриум.
Повеќето салати на менито Jack in the Box обезбедуваат 500 калории или помалку, но таа калориска вредност не вклучува облекување.
Ако ја облекувате вашата салата, треба да додадете уште 150-250 калории.
Нездраво опции во менито
Што треба да се избегне ако се обидувате да јадете здраво во Џек во кутијата? Меккинското јадење на Џек веројатно ќе ја попречи вашата исхрана со денови. Секој комбо закуска пакет обезбедува многу различни предмети за вечери кои добиваат munchies доцна во ноќта (таа е достапна само од 21:00 до 5 часот секој ден).
- На штавените скара на сирење Burger Munchie Meal вклучува комбинација cheeseburger и сендвич со скара сирење со tacos, помфрит и пијалок. Таа обезбедува 1890 калории, 94 грама маст, 213 грама јаглени хидрати, 56 грама протеини и 3660 милиграми натриум.
- Пилешкото месо Munchie Meal вклучува кроасанец наполнет со крцкави пилешки, сланина и хаш-кафена мешавина со сос од сирење и ранч, со 2 тако, помфрит и пијалок. Таа обезбедува 2010 калории, 109 грама маст, 220 грама јаглени хидрати, 44 грама протеини и 3470 милиграми натриум.
Десертите се исто така проблематични за вашата исхрана во Џек во кутијата. Голем Oreo Cookie Shake обезбедува преку 1100 калории, а голем шејк со шејк ќе додаде повеќе од 1000 калории во дневниот вкупен износ. Вашата најдобра залог е да го прескокнете десертот и големите комбинирани оброци и да одберете неколку предмети за исхрана.