Кога размислувавте да започнете со трчање, можеби сте имале некои пријатели кои ве убедиле дека е добра идеја. Можеби со вас долго разговаравме за придобивките од трчање. Откако ги слушнаа да се разберат и да ги разгледаат своите тркачки медали и да застанат задник, вие сте дознале дека ќе му дадете обид. Но, она што ти го кажаа твоите пријатели не беа изненадувачки вистини - дали ги познавате - можеби ве натераа да се запрашате дали сте биле луди доволно за да започнете со овој спорт на прво место.
Значи, за да ви помогнеме да знаете што влегувате, тука се и некои вистини за трчање што вашите трчани пријатели можеби не успеаја да ви го споменат. Дури и ако сте тргнале некое време, вреди да ја проверите оваа листа, ако допрва треба да откриете некои од овие работи.
1 - Ќе има денови кога ќе ги мразите трчање.
Повеќето нови тркачи имаат голем ентузијазам и се желни да прават трки од сите растојанија. Но, откако ќе влезете во обуката, може да најдете дека има денови кога вашата мотивација се намалува. Кога тоа ќе се случи, пробајте некои од овие совети како да го направите вашиот мојот чекор назад:
- 6 начини за излегување од трчањето
- Како да се избегне изгорување од трчање
- 6 начини да не биде мрзлив тркач
- 8 начини да се сака Љубовта
2 - Не е толку евтино колку што мислите.
Некои луѓе почнуваат да трчаат бидејќи не сакаат да трошат пари на членство во сала или фенси опрема. Се што ви треба е пар чевли, нели? Тоа може да биде добро кога првпат ќе започнете, но откако ќе влезете во спортот, наскоро ќе откриете дека има многу други трошоци - соодветна трчање облека, шишиња со вода и друга опрема, трошоци за влез во трката и патување, спортска исхрана, и предмети за превенција на повреди. Но, постојат начини да ги намалите трошоците - обидете се со некои од овие совети за да заштедите пари при трчање .
Исто така видете: Колку чини да се води маратон?
3 - се случува Chafing.
Може да очекувате блистер или два на нозе по трчање, но некои луѓе се изненадени кога ќе ја откријат болката на растреперување, што е уште една честа работа. Chafing е предизвикана кога вашата кожа постојано се трие против материјалот за време на трчање. Заеднички области кои се подложни на растреперувања се внатрешните работи, линиите за спортски градник и брадавиците (мажите). Но, тоа е лесно да се избегне ако не носите памук за време на траењето и користете лубрикант како BodyGlide на чувствителни области.
Исто така погледнете: Производи за спречување и лекување на Chafing
4 - Во одреден момент, ќе одите во бањата во шумата.
Кога ќе почнете да трчате, тоа нема да биде долго пред да се натерате да направите пит-стоп за време на трката. Ако сте среќни, ќе бидете во близина на бања или пристаниште . Но, на крајот ќе се најдете во ситуација кога треба да одите ... веднаш, и нема бања на повидок.
Ако знаете дека ќе работите во тие услови (на пример, на патека каде што нема јавни бањи), бидете сигурни дека имате некои резерви подготвени во случај природата повици. Секогаш може да спакувате некои ткива или марамчиња во вашите трчање шорцеви и тркачки појас. И, ако тоа ви се случи, вие дефинитивно не сте сами. Разговарајте со други тркачи и најверојатно ќе имате добри приказни за споделување на смеа за станици за итни питови и други " Знаете дека сте тркач кога " моменти.
Исто така погледнете: Непријатни работи
5 - Алиштата никогаш не завршува.
Едно од моите најмали омилени работи за трчање се однесува на перење. И мојот сопруг и јас трчаме многу, а миризливо трчањето се акумулира многу брзо. И проблемот со оние големи технички ткаенини е дека тие имаат тенденција да се дури и поранливи откако ќе трчате, бидејќи бактериите од вашата пот се заглавуваат во влакната. Значи, ако чекате неколку дена да го направите вашиот алишта, ќе платите за тоа. Ако тоа се случи, еве неколку совети за тоа како да го отстраните мирисот од вашата облека .
6 - Вие може да пропуштите - навистина го промашувам - кога не можете да го направите тоа.
Иако ќе има денови кога ќе презреете да трчате, можеби еден ден ќе се најдете опустошена што не можете да ја извршите. Без разлика дали станува збор за повреда, болест или некое друго прашање што го оставивте на страна, тоа може да биде крајно фрустрирачко и болно да му се каже дека не можете да трчате. Ако тоа ви се случи, тука се и некои совети за справување со емоционалната страна на трчање .
7 - Може да се претвори во еден од оние тркачи кои постојано зборуваат за трчање.
Се сеќавам како гледав чуруликам од Џими Фалон, кој рече: "Како знаеш дали некој трчаше на маратон? Не грижете се, ќе ви кажат. "Ако трчањето е голем дел од вашиот живот, има смисла дека зборувате за тоа, на ист начин како луѓето зборуваат за важни аспекти на нивниот живот, како што се нивните деца или нивните работни места . Клучот е да се најде публика која е рецептивна и може да се поврзе со вашите трчање приказни. Обидете се да го зачувате трчањето со белешки за колеги кои работат и вежбаат ентузијасти.
Исто така погледнете: