6 начини да не биде мрзлив тркач

Како да се симне од каучот

Иако би сакале да кажеме дека нашиот зафатен распоред или недостигот на енергија е наш изговор за не трчање , понекогаш виновникот е само мрзеливост. Ако се занимавате со случај на "lazies", тука се и некои начини да се протурка низ него и да излезете таму за да трчате.

1 - Пријавете се за трката.

Имајќи трка на календарот ќе помогне да се подобри вашата мотивација, како и квалитетот на вашите трки. Ќе работи малку потешко за време на вашиот рид повторува или брзина кога ќе знаете дека имаш трката доаѓаат. Размислувате да поставите нов ПР или да добиете награда за возрасна група може да биде само поттик што треба да се движите.
Исто така видете: Како да најдете локални трки

2 - Разговарајте со вашите трчање пријатели за тоа.

Не плашете се да допрете до вашите пријатели и членови на семејството кои исто така работат и побарајте помош за нив. Шансите се дека тие исто така се бореа со напади на мрзеливост. Ако вашите чекори и планови се совпаѓаат, направете планови да трчате заедно, така што ќе можете да ги притиснете едни со други на вашиот потенцијал.

Ако тоа не функционира, би можеле да планирате да се држите едни на други одговорни со периодични проверки преку електронски пораки или телефонски повици. Дури и ако вашите пријатели или членови на семејството не трчаат, сеуште можете да им кажете за вашите трчање планови. Знаејќи дека некој може да ве праша: "Како ти беше трчање?" може да ви даде мотивација да се кренете од каучот.
Исто така видете: Како да ги водите партнерите

3 - Редефинирајте го трчањето.

Друг трик за да се победи "трчање блас" е да се редефинира вашиот рок. Наместо да размислувам, "Ух, морам да се кандидирам денес", обидете се да го свртите тоа и да кажете: "Среќен сум што можам да се одморам од мојот луд работен и семеен живот и да одам денес во бегство". Одеднаш трчањето веќе не се чувствува како скучна работа.

4 - Размислете за моменти кога не сте во можност да трчате.

Сите доживеавме период кога нешто - болест, повреда или бременост - нè чуваат од трчање, и копнеевме за денот кога ќе бидеме ослободени да трчаме повторно. Сетете се како си реков: "Никогаш повеќе нема да трчам здраво за готово!"? Потсетете се како се почувствувавте во тој период и каков подарок е да може да се кандидира.

5 - Стартувај наутро.

Многу е полесно да го испуштите трчањето откако сте работеле цел ден и само сакате да го срушат биде мрзлив грутка на каучот. Планирајте да се разбудите малку порано и да трчате наутро, за да можете да избегнете да бидете мрзеливи подоцна во текот на денот. Дополнителен бонус што ќе се чувствувате поенергично и ќе биде попродуктивен во текот на денот. Можеби е нереално да се обиде да се кандидира или да вежба секое утро, но ако цел два или три утра неделно, може да се воспостави солидна навика навика навика.
Исто така погледнете: Совети за возење по утро

6 - Направи се занимава со себе.

Ако ниту една од овие стратегии не работи, обиди се да се занимавате со себе. Кажете си дека ќе трчате 10 минути и ако навистина не сакате да продолжите, тогаш можете да запрат. Шансите се дека ќе сакате да продолжите со работа. Или, дајте ветување дека ќе се однесувате кон педикир , масажа или друга награда по солиден месец на редовно трчање.

Исто така видете: Совети за останување мотивирани
5 начини за прославување на вашиот тековен напредок