Аменореја е термин кој се користи за да се опише недостатокот на менструален циклус. Постојат два типа на аменореа:
- Примарна аменореа , во која жената никогаш не почнала да има редовни менструални периоди.
- Секундарна аменореа , во која една жена што започнала редовна менструација одеднаш престанува да има редовен период.
Аменореа кај спортисти, понекогаш именувана како аменореа асоцирана со вежбите, се јавува кога жената нема редовни периоди или затоа што премногу вежба, јаде премногу калории или и двете.
За да имаат редовни периоди, жените треба да консумираат одреден број калории и да одржуваат околу 16 проценти телесна маст или повеќе. Ако жената има премалку телесна маст, јајниците престануваат да произведуваат естроген, а жената прекинува со менструацијата.
Постојат многу причини за аменореа, но кај спортистите што го сопираат вашиот период е предупредувачки знак дека телото е под премногу стрес и има премногу малку енергетски продавници за да го поддржи здравото функционирање. Експертите шпекулираат дека жената престанува да овулира и менструација за да заштити од бременоста за време на екстремен физиолошки стрес и да користи каква било достапна енергија за да ги поддржи своите основни физиолошки процеси. Интензивната вежба и екстремно малата телесна тежина, исто така, се поврзуваат со пониски нивоа на хормон естрогенот, што е неопходно за одржување на здрави коски.
Атлетик Аменореа и Компликации во здравството
Еден од првите истражувачи кои ги идентификуваа компликациите на атлетичната аменореа беше докторот Барбара Дринквотер.
Таа открила дека женските спортисти со аменореја имале значително помала коскена густина од женските спортисти кои имале нормални периоди. Кога овие жени продолжија со редовни периоди со намалување на нивната обука или зголемување на внесот на калории, тие повторно добија мала количина на коскена густина, но никогаш не се вратија во нормална маса густина.
Сега е јасно дека аменореата поврзана со вежбањето доведува до неповратно губење на коскената маса.
Ова беше огромно истражување, бидејќи во тоа време се мислеше дека вежбата која носи тежина ќе ја зголеми густината на коските и ќе ги заштити жените од губење на коскената маса. Кога спортистите почнаа да покажуваат ниска коскена густина поради недостаток на редовни периоди, звучеше алармант во заедницата за спортска медицина и започна многу повеќе истражувања за женската спортистка, комбинација од:
- Ниска енергетска достапност ( нарушувања во исхраната )
- Менструални неправилности / аменореа
- Слаби коски (зголемен ризик од фрактури на стрес и остеопороза)
Идните здравствени компликации за губење на коскената маса во почетокот на животот може да бидат катастрофални како што е жената на возраст. Ризикот од фрактури на стрес драстично се зголемува, но долгорочниот ризик од тешка остеопороза што доведува до фрактури на коските, кои не можат да бидат исцели добро како жена, е вистинска загриженост.
Третман
Секоја атлетичарка која ќе престане да има период треба да биде загрижена за нејзиното здравје. Аменореа не е нормален дел од обуката. Тоа е опасно и нездраво. Ако сте го прекинале менструацијата, вашиот прв приоритет е да се обидете да продолжите со менструацијата со:
- Намалување на обемот на обука од 10 до 15 проценти
- Зголемување на внесот на калории за 10 до 15 проценти
- Зголемување на внесот на калциум
- Видете го вашиот доктор, нутриционист или личен тренер
Жените кои се обидуваат да ја надминат аменорејата можеби ќе треба да добијат од 2 до 5 килограми. Бидејќи телото и тежината прашања често се дел од оваа состојба, може да биде корисно за овие спортисти да работат со психолог кој специјализирани за спортисти со нарушувања во исхраната .
Гледајќи го вашиот доктор
Ако сте спортист со аменореа, вашиот лекар може да направи различни тестови за да дознаете зошто сте го прекинале менструалниот циклус. Таа ќе започне со комплетна медицинска историја, физички преглед и крвни тестови.
Таа ќе праша за вашиот распоред за обука и навики во исхраната и може да побара каква било историја на нарушувања во исхраната, како што се анорексија , булимија или зависност од вежбање . Може да ви биде побарано да го намалите интензитетот и времетраењето на тренингот и да го зголемите внесот на калциум, како и вкупниот внес на калории. Се препорачува жените со аменореа да добијат најмалку 1.500 милиграми дневно калциум.
Може да имате DEXA скенирање кое е вид на рентген што ги мери коскената густина. Ова помага да се утврди вашиот ризик од развој на остеопороза.
Ако редовните периоди не започнуваат повторно во рок од шест месеци од промените во вежбањето и исхраната, лекарот може да размисли за користење на хормонска замена или орални контрацептиви.
Иако жените со аменореа не менструарат или можеби овулација, се уште е можно да забремените. Аменореа не треба да се смета за форма на контрола на раѓање.
Надминување на Атлетик Аменореа
Аменореата е сериозна здравствена состојба што може да резултира со неповратна загуба на коскената маса и катастрофални долгорочни здравствени последици. Ако сте спортист кој престана да има редовни периоди, не го игнорирајте. Препорачувајќи ја и третирајќи ја аменореа рано, може да спречите губење на коските и да се избегнете сериозни фрактури како што старееш.
Извори:
Триада за женски атлетичар, позиција на штанд, Американскиот колеџ за спортска медицина, медицина и наука во спортот и вежбањето, 2007.
Ворен пратеник, Чуа Ат., Аненореа индуцирана од вежбање и здравјето на коските кај адолесцентот. Анали на Академијата на науките во Њујорк, 2008.
Nattiv A, Agostini R, Drink Drink B, Yeager KK., Триада на женски атлетичар. Меѓусебната поврзаност на растроените јадења, аменореа и остеопороза. Clin Sports Med. Април, 1994 година.