Ако некогаш сте виделе некој да излезе од Пилатес класа или да си остави сам, веројатно сте забележале како Пилатес може да ве направи повисок. Поминат еден час работат на истовремено сила и должина, и речиси не може да помогне, но да расте. Додека вежбањето не може буквално да ја промени генетиката или да ги продолжат коските, Пилатес можеби е најдобро да ви помогне да ја изрази својата највисока висина и да ја вратите вашата најдобра положба.
Како точно функционира ова? Продолжи да читаш.
Пилатес е познат по тоа што им помага на луѓето да чувствуваат и да изгледаат повисоки. Тоа го прави на повеќе начини. Прво, не постои подобар начин да се максимизира висината што ја имате, отколку да се повикате на добра положба. Кога стоите високи и се движите со благодат и леснотија, давате впечаток дека сте повисоки. Не само што пилатесните вежби ја учат усогласеноста на добрата положба, тие ја обезбедуваат основната сила што ја поддржува. И, Пилатес ви помага да го направите тоа усогласување и поддршка во секојдневниот живот . Постојана пракса најмногу се гледа во вашето држење. За оние кои се нови на Пилатес, вообичаено е да ги слушнете вашите пријатели и семејството да коментираат за тоа како изгледате одлично. Поправедното тело се појавува поцврсто, тајно и посилно, дури и ако тие резултати се уште се развиваат. Може да се тврди дека добрата положба ја зголемува висината, практично ако не е клинички.
Дознај повеќе: Пилатес и држење на телото
Основната поддршка што Пилатес ја развива е клучна за помагање на телото да му се спротивстави на гравитацијата, олеснувајќи ја компресијата и на 'рбетот и на колковите. Откривање на целосната количина на простор што има на располагање во пршлените и колк зглобовите е уште еден начин да се зголеми висината. Дури и ако тоа зголемување се мери во милиметри, ефектот е огромен.
Тоа ви овозможува да се движите со вашата целосна висина и со многу поголемо ниво на слобода. Декомпресија на 'рбетот преку јадро поддршка е исто така една од причините зошто Пилатес работи за болки во грбот .
Исто така е значајно што една од најголемите придобивки од обуката за Пилатес е што луѓето ги чувствуваат високите. Оваа корист е постојано пријавена од луѓе кои редовно прават Пилатес, а тоа доаѓа многу брзо. Почетниците и искусни практичари исто така известуваат за новото чувство на должина и висина, колку повеќе го практикуваат Пилатес. Кога се чувствувате здрави и здрави, зрачиш енергија многу подалеку од границите на вашето физичко тело.
Дознајте повеќе во Get in Shape with Pilates
Ако сте на убава страна, не треба да бидете загрижени за започнување на Пилатес . Нема ограничувања на големината. Таа работи за секого. Секогаш можете да направите пилатес мат вежби, а опремата за пилатес во студијата е прилагодлива на различни висини.
Исто така е добро да се напомене дека додека Пилатес нема да влијае на должината на коските, тоа влијае на јачината на коските. Како систем за обука на отпор, Пилатес ги зајакнува мускулите и гради коски. И верзијата на телесната тежина на работата на Мат и опремата го постигнуваат ова. Позитивна корист од обуката за отпор, пилатес, исто така, може да помогне во спречувањето на остеопорозата и скелетни смалување и постурални проблеми кои доаѓаат со него.
Дознајте повеќе во пилатес, вежбање и остеопороза
Уредено од Алицеа Унгаро