Доведете го предметот на срамни моменти во салата и неверојатни се приказните што ги слушате. Јасно е дека салата е одлично место за незгодни моменти.
Потипани луѓе кои растат наоколу со големи, тешки машини може да имаат забавни, засрамувачки, понекогаш катастрофални последици.
Без разлика дали минува гас во класа по јога или се бомбардира по глава со тежина, може да се обложите дека некој друг го сторил тоа. Листата подолу не ја покрива секоја ситуација, но ќе најдете совети и трикови за тоа како да избегнете срамни моменти во салата.
1 - Пренесување на гас
Слика: Ти си во смртоносна тивка јога класа. Ти дишеш, ти си надолни и сиви - сега си фатиш . Уште полошо, тоа е доволно гласно за да се искорени структурата на просторот-времениот континуум.
Farting може да се случи насекаде, но никогаш не е тоа почеста отколку во салата. Сето тоа збунувачко ви ја разгорува храброста, што често води кон неочекувани и незапирливи гасовити емисии.
Како да се справи:
- Се преправам дека никогаш не се случило . Ова е најпопуларниот избор, особено ако сакате да го завршите тренингот.
- Се смееш . Ако луѓето го забележат тоа, кажете што вели мојата баба: "Повеќе простор од таму!" Или, фаворит на мојот сопруг, "Дали има тука патка?"
- Бидете учтиви . Извини со брзо, "Извинете," и никогаш не размислувај за тоа повторно.
2 - Паѓање надвор од неблагодарна работа
Прошетајте или трчајте на која било подвижна површина, како што е неблагодарна работа , и ги зголемувате вашите шанси за паѓање и палење. Фактор во iPods, шишиња за вода и крпи и додадете повеќе задачи и предмети кои влијаат на вашата способност да одите правилно.
Ако не паднеш и не си повреден, сметај си среќен и дај си поени за забава на други посетители.
Како да се избегне тоа:
- Не мулти-задача . Ако треба да премотате една песна или да пиете, кликнете на копчето за пауза.
- Стоп за неблагодарна работа . Ако ви е потребна пауза, не качувајте на страни додека ременот се движи - тоа е колку се случуваат срамни моменти.
- Обрни внимание . Зонирањето е добро додека се сеќавате дека сте на голема машина со подвижен појас. Фокусот ќе ве заштити.
3 - Фитнес машина конфузија
Салата е мистериозно место, полн со сјајни машини кои немаат смисла на голо око. Повеќето од нас веројатно се приближуваа кон новата машина и почнаа да туркаат копчиња, само за да го најдат тоа нема да отиде.
Ако сте го направиле тоа, веројатно сте почувствувале огорченост во вашите очи додека се бореше со оваа чудна припадност, но постојат начини да се избегне срам.
Како да се избегне тоа:
- Прашај некој . Прашајте работник или лицето до вас за совет. Повеќето луѓе се среќни да помогнат.
- Вие не сте родени со ова знаење . Возрасните се тешки за себе, мислејќи дека треба да знаат сè. Секој мора да научи како да ги користи овие машини, па не се фрлајте зашто не знаеш.
- Преземете шанса . Бидете диви и обидете се, дури и ако не знаете што правите.
4 - Дефект на гардероба
Ако сте работеле надвор во салата за било кое време, има добри шанси што сте виделе, добро, можеби повеќе од некого отколку што сакавте.
Сплит панталони, изложеност на долна облека, панталони паѓаат ... тоа се случува. Исто така, плаќа за да ги испробате своите тимови пред тренингот.
Како да се избегне тоа:
- Проверете се . Обидете се да се движите пред да стигнете во салата за да бидете сигурни дека сте покриени.
- Ажурирајте ја вашата гардероба . Старите потеви се добри кандидати за паѓање или распарчување.
- Насмевка и бегство . Ако имате дефект на гардероба, ставете ја во просторијата за шкаф и фрлете ја навредливата ставка.
5 - Повлекување, лизгање или повреда
Салата е одлично место за повреда . Вишаат кабли, занишани рачки и други метални елементи прават бесконечен пречки. Додај испотени луѓе и тоа е чудо што некогаш го правиме преку тренингот
Mishaps се вообичаени - влечат мускули, лизгање или сопнување - тоа се случува со најдоброто од нас, но, тоа е она што го правите во врска со тоа што се брои.
Како да се справи:
- Не плашете се . Ако сте повредени, заборавете да направите будала од себе и да викате помош.
- Исклучете го со достоинство . Ако сте повредени, но амбулаторни, се насмевнете и допирајте дома за да закрепнете.
- Продолжете да одите . Ако вашата повреда е мала, но срамно, да се вратам на тоа. За 5 минути никој нема да се сети.
6 - Фрлање
Фрлањето во салата е почеста отколку што мислите. Дури и кога знаете за границите на вашето тело, понекогаш притискате премногу силно или премногу сте брзале за да го дадете вашиот стомак време за варење кое му е потребно.
Ако се чувствувате зашеметени или мачни, легнете и воздигнете ги нозете. Ако морате да пукнете, ѓубрето во тивка агол добро функционира.
Како да се избегне тоа:
- Јадете однапред . Остварувањето прво нешто без храна може да предизвика пад на шеќерот во крвта, што доведува до вртоглавица или гадење.
- Најдете време да се вари . Земете 1-2 часа за да сварите 200-300 калории, подолго ако јадете многу протеини и / или масти. Постарите, храната богата со јаглехидрати се вари побрзо.
- Запознајте го вашето тело . Ако сте почетник, олеснете во вежбање и експериментирајте за да научите како да ги одложувате оброците.
7 - Подигнување премногу тежина
Изборот на вистинската количина на тежина е тежок, а се што е во теретаната нè прави поконкурентни.
Тоа може да биде добра работа - ти се туркате потешко отколку што би, ако сте биле сами. Тоа е лоша работа, сепак, кога ќе изберете тежина која е премногу тешка. Вие ризикувате повреда, непријатност и лош тренинг.
Како да се справи:
- Оди полесни . Може да се чувствувате како да се смеете на секого, но тие се фокусираат на себе. Промена на тежини значи дека сте паметни и знаете што правите.
- Направете неколку претставници . Ако можете безбедно да ја подигнете тежината, направете што повеќе повторувања, а потоа освежете за да го завршите вашиот сет.
- Се фокусира на формата . Добра форма значи дека не мора да се лулате за да ги подигнете вашите тежини. Концентрирајте се на квалитетен тренинг, не импресионирајте други.
8 - Потење во непријатни места
Потењето е нормално кога вежбате, но некои луѓе се загрижени дека премногу се пренесуваат преку поти или се посраменуваат ако се појават дамки на пот на непријатни места.
Потењето е начин на вашето тело да се лади и никој не очекува да бидете свежи како маргаритки во салата. Пот се појавува насекаде - пазувите, градите, долниот дел од грбот и, да, понекогаш препоните или задниот крај.
Вие не може да избегнете потење, но постојат начини да се направи поудобно.
Како да се справи:
- Носете темни бои . Потушените дамки можат да бидат помалку забележливи.
- Носете облека облечена со пот . Ткаенините како CoolMax овозможуваат потта да испари додека памукот го впива.
- Видете го вашиот доктор . Ако мислите дека вашето потење е ненормално, вашиот лекар може да препорача антиперспирант на рецепт.
9 - Сфаќајќи дека имате две леви нозе
Групата фитнес сала може да биде страшно место ако сте нови за тоа. Постојат редови на луѓе, стотици огледала, а гласната музика го отежнува слушањето на инструкторот.
Што е уште полошо, се обидува нова класа и удира во други тренери додека се обидувате да ги следите потезите.
Треба да започнете некаде, но подготвувањето однапред може да ви го направи првиот пат малку полесен.
Како да се избегне тоа:
- Земете почетници класи . Проверете го распоредот за класа за да проверите дали имаат нови класи за класа.
- Кажи му на инструкторот . Тој или таа може да ви го покаже најдобриот начин да започнете.
- Погледнете го тренингот . Ако собата има прозорци, видете ја класата за да почувствувате.
- Пробајте го дома . Ако има некоја активност што ви се допаѓа, пробајте видео за да ги добиете основите пред да ја обидете во салата.