Добијте го Surf-стилот на RipSurfer X баланс одбор
По гледањето SurfSet Fitness 'RipSurfer X на резервоар за ајкула, не можев да почекам да пробам класа за сурфање на земјата. Така, кога City Surf Fitness се отвори во Остин, Соединетите Американски Држави, се пријавив веднаш штом ќе можев да пробам да ја користам фитнес-алатката како што е табла.
City Surf е мулти-студио фитнес ланец се наоѓа во Тексас, Луизијана, Аризона, Џорџија и Колорадо. Синџирот користи RipSurfer X затворен сурфање за да им обезбеди на студентите со различни брендирани класи.
Овие класи вклучуваат сè, од обуки за обука и кампови за подигање, за да ги спроведат вежбите и јогата, сите извршени на и околу внатрешните surfboards.
Остин, Тексас објект нуди две од програмите на брендот:
- City Surf: Класа на кондиционирање на целото тело користејќи вежби за тело и движења инспирирани од сурфање за да го оспорат и подобрат рамнотежата, координацијата и силата. Класата понекогаш е фокусирана на обучување на специфични делови на телото, како што се "нозете и задникот" или "оружје и апс", па затоа е важно да се обрне внимание на фокусот на класот кога се пријавувате за сесија.
- Буда Одбор: класа на вињаса јога изведена на врвот на RipSurfer X.
Решив да присуствувам и на Surf и Буда одбор во back-to-back класи.
Што треба да знаете за RipSurfer X
На RipSurfer X навистина изгледа како даска за сурфање. Тоа е околу 6 метри долга и две метри широк, со облик на табла. На само 35 килограми, тоа е релативно лесен и лесен за движење наоколу.
Самиот одбор се наоѓа на врвот што изгледа како три мали стабилни топки поставени под должината на одборот. Затегнувачките жици ја закачуваат плочката на својата цврста основа, држејќи ја на место на врвот на малите стабилни топки. Резултатот е контролирана нестабилност. Со други зборови, одборот на кој стоите е многу нестабилен, но сепак безбеден - не мора да се грижите за одборот што паѓа од топки и фрла до земја.
Додека јас никогаш не сум лично сурфав, јас сум бил stand-up paddleboarding , wakeboarding и скијање на вода, па можам да потврдам дека нестабилноста на одборот е многу слична на она што ќе искуство додека на вода-таблата се менува и се движи во секоја насока врз основа на вашите движења.
Користење на одборот
Откако му кажав на мојот инструктор тоа беше мојот прв пат да присуствувам на класа инспирирана од сурфање, таа зеде неколку минути за да ме запознаам на одборот за да ми го сруши она што можев да го очекувам. Нестабилноста на одборот треба да се навикне на некои, па таа истакна дека е во ред да се прават вежби на теренот на страната на одборот, ако се прават на одборот премногу тешко. Таа, исто така, ми дозволи да знам дека ќе понуди модификации за секоја вежба за да можам да го олеснам мојот пат.
Како што се очекуваше, одборот е кал. Нестабилно е. Но, ако направите многу баланс обука ефектот не е сето тоа различно од стоење на баланс диск или BOSU топка . Главната разлика (и корист) е тоа што има многу подолга и поширока платформа која овозможува да се изведат вежби кои не би можеле да ги изведувате на помала површина, како што се lunges.
Должината на одборот, исто така, создаде уште еден предизвик. Бидејќи одборот е долг околу шест метри, а јас сум околу шест метри, некои од вежбите, како што се штици и штипки, ме натераа да се чувствувам како да паднам од рабовите на платформата со една слабо поставена рака или нога.
Ова не беше голема работа кога вежбата не бараше ништо повеќе од статичен застој (како штица), но стана многу пострашно за време на активни движења, како што се брупи или планинари , каде што бев малку загрижен дека може да се надевам нозете од крајот на таблата. Не сфаќав речиси до половина на класата дека RipSurfer X има влошки и мали браници по должината на задниот раб, со што е можно успешно да го "почувствувате" крајот на плочата пред да ја погодите. Ова откритие ми помогна да се чувствувам попријатно со активните движења кои бараа целосна екстензија на телото.
Искуство од класа
Класата City Surf беше тешка, во која имало предизвикувачки програмски интерфејс.
Овој тип на климатизација секогаш се оданочува, но City Surf бара дополнителна доза на ментален ангажман за да ја објасни дополнителната нестабилност на одборот. Посебно им се допаднав на движењата инспирирани од сурфање, како што се "пливање" каде што лежите склони на табла и дејствувате како да пливате со оружје преку вода и скокачки прозорци, каде што брзо преминувате од подложна позиција до стоење позиција на таблата.
За жал, не бев толку голем љубител на јога класа. Додадената нестабилност на одборот го отежна мене успешно и безбедно да ја извршам секоја поза. Јас би сакал да ја направам класата на теренот. Тоа, рече, многу од жените во класот беснееја за искуството на крајот, па знам дека другите луѓе уживаа во тоа.
Наоѓање на класа
CitySurf не е единственото фитнес студио кое нуди часови инспирирани од сурфање на RipSurfer X. Можете да пребарувате за часови во вашата област со упатување на веб страната на SurfSet. Тие имаат трчање листа на сите сертифицирани обучувачи и студија кои ги користат нивните одбори.