Персонализирана практика за умот, телото и духот
Додека повеќето стилови на јога вклучуваат медитација и дишење, јогата на Крипалу става еднаква важност на умот, телото и духот. Таа е идеална за почетници и е прифатена и прилагодлива за сите, без оглед на вашата возраст, способност, големина или други околности.
За многумина, јогата на Крипалу се шири во нивниот секојдневен живот и може да биде извор на голема духовна и ментална трансформација, како и физичко здравје.
Ова е многу популарен стил и дефинитивно е нешто да се разгледа кога ја истражуваш јогата, без разлика на кое ниво сте.
Центарот за јога и здравје во Крипалу
Името Крипалу е поврзано и со стилот на хата-јога и со јога и велнес центар во Стокбриџ, Масачусетс. И двајцата биле основани од јога гуру Амит Десаи, кој во 1960 година дошол во САД од Индија. Крипалу бил именуван за учителот на Десаи, Шри Крипавалванда, мајстор за јога од Кундалини .
По надминувањето на два објекти во Пенсилванија, Центарот Крипалу почна да работи надвор од својот сегашен дом во планините Беркшир во Масачусетс во 1983 година. Програмите во центарот продолжија да се шират до 1994 година. Тогаш беше откриено дека основачот Амит Десаи се занимавал со несоодветни сексуални односи со учениците. Тој го напушти центарот и раководството беше префрлено на група високи членови кои почнаа да ги реконструираат.
Под оваа нова менаџерска група, центарот на Крипалу почна да ги проширува своите класни понуди за да вклучи широк спектар на стилови на јога и велнес теми. Исто така, почна да се етаблира како мултидимензионална дестинација за повлекување.
Овие денови, центарот нуди исклучително разновиден распоред на курсеви. Најчесто се наоѓаат најпознатите учители на јога, кои ги водат викенд и неделни работилници.
Тие исто така нудат и јога, масажа и ајурведска обука за наставници. Таа стана една од најпопуларните центри за повлекување во САД .
Што е Kripalu Јога?
Kripalu е нежна практика на хатха-јога со сочувствителен пристап. Таа има акцент на медитација, физичко лекување и духовна трансформација која се прелева од јога мат во секојдневниот живот. Со текот на времето, учениците се учат да ги набљудуваат своите мисли без да судат и да ги прифаќаат и да се сакаат себеси како што се.
Во класата на Kripalu, секој ученик учи да го најде своето ниво на пракса на одреден ден со тоа што гледа внатре. Часовите обично започнуваат со вежби на пранајма и нежни протези проследени со пракса на асана и завршувајќи со конечна релаксација .
Во часовите за почетници, позициите се одржуваат за кратко време кога учениците почнуваат да ги почувствуваат ефектите на праната во телото. Повеќе напредни класи вклучуваат подолго време на чекање и, на крајот, проток.
На крајот од класот, наставниците од Kripalu велат дека Jai Bhagwan наместо namaste . Двата термини во суштина го имаат истото значење, но првиот е на хинди, а вториот на санскрит.
Поради акцент на Kripalu на адаптибилност и прифаќање, тоа е стил кој е добредојден за луѓето кои се чувствуваат како да се надвор од норма.
Исто така е популарно и за оние кои бараат трансформација во тешки времиња на животот или кои имаат повреди или други физички ограничувања.
Дали е Kripalu Јога за вас?
Kripalu апелира до луѓе кои сакаат да работат и физички и духовно за подобрување на нивното здравје и чувство на благосостојба.
Нежниот и индивидуализиран пристап го прави добар избор за учениците кои можат да имаат корист од адаптивната практика. Ова ги вклучува луѓето со артритис, постарите лица и секој кој може да биде прекумерна тежина . Kripalu е исто така прекрасна воведна практика за речиси секој кој никогаш претходно не направил јога.