Како да останете безбедни на пешачки патеки и во пустината
Пешачењето е одличен начин да додадете малку разновидност во вашата рутинска вежба и некои едноставни мерки на претпазливост ќе обезбедат пријатно патување. Освен што се подготвувате физички, ќе сакате да ја изберете вистинската трага, да ги пакувате вистинските опрема и да знаете како да се грижите за себе во итен случај.
Насловна планирање
- Изберете трага што одговара на вашето уредување, колку време имате и видот на теренот што го уживате. Добијте топографска карта или пешачки водич. И секогаш проверувајте ја временската прогноза пред да излезеш.
- Кондиционирање и рамнотежа . Бидете сигурни дека патеката што ја избирате ја совпаѓа вашата способност. Во раната сезона, треба да започнете со умерени скокање и да ја зголемите издржливоста во текот на сезоната.
- Нека некој знае каде одиш и кога планираш да се вратиш.
- Поставете патнички партнер ако е можно. И покрај тоа што е најдобро да се избегне пешачење сам, ако мора да оди сами, мудро е да одбереш повеќе популарни патеки, па ако наидете на проблеми, веројатно некој ќе биде на истата патека за да понуди помош.
На патеката
- Се облекуваат во слоеви и секогаш носат опрема за дожд за да се подготват за промена на времето. Избегнувајте памучна облека, која изолира слабо кога влажно и се суши многу бавно.
- Осигурајте се дека вашите пешачки чизми соодветно се вклопуваат. За да ги избегнете пликовите и болните точки, никогаш не носат нов пар чизми на долг скок. Се скрши нив полека со тестирање чизми за пократко скокање или шетаат околу вашето соседство малку во прв план.
- Носете компас и топографска карта на областа и знајте како да ги користите и двете.
- Обрнете внимание на обележјата на патеката и често проверувајте ја вашата карта, дури и на очигледна патека. Исто така треба да се свртиш повремено за да видиш како изгледа патеката кога се движиш во друга насока. Ова ќе ве натера да се вратите многу полесно.
- Не се одвојувајте од вашиот партнер или група. Секогаш чувајте во рамките на видот на вашата група и застанете и регрутирајте на било кој пат.
- Носете свирче на дофат. Три експлозии на свирче се универзален сигнал за помош
- Пијте често за да се избегне дехидрација .
- Не пијте вода од езерца или потоци, освен ако не сте го третирале прво со вриење, филтрирање или користење на препарати за прочистување.
Десетте најважни за планинарење
Пешачка организација со седиште во Сиетл наречена Планинари, препорачува сите туристи да ги носат следните 10 основни предмети.
- Мапа . Карта не само што ви кажува каде сте и колку далеку треба да одите, може да ви помогне да пронајдете кампови, вода и пат за излез во случај на опасност во случај на несреќа.
- Компас . Компас може да ви помогне да го најдете вашиот пат низ непознат терен - особено во лоши временски услови каде што не можете да ги видите обележјата.
- Вода и начин да го прочистиме . Без да останете хидрирани, ќе страдате на патеката затоа што сте повеќе подложни на хипотермија и надморска болест.
- Екстра храна . Никогаш не знаете дали ќе бидете подолго од очекуваното, па бидете подготвени.
- Дождовница и дополнителна облека . Времето е непредвидливо, особено над линијата на дрво, па донесе заедно дополнителни слоеви. Запомнете да го избегнете памукот (го задржува влагата близу до вашата кожа), и донесете шапка и ракавици.
- Пожар стартер и натпревари . Ако сте изгубени или треба да ја поминат ноќта надвор од оган може да помогне да се спречи средба со хипотермија и сигнал за помош.
- Комплет за прва помош . Се препорачува да земете основна класа за прва помош за да знаете како да ги лекувате потенцијалните повреди на патеката.
- Нож или повеќенаменска алатка . За итни поправки од сите видови, ќе сакате нож.
- Фенерче . Ако сте фатени на патеката по темнината, фенерче може да ви помогне да го пронајдете патот.
- Сончев екран / очила за сонце . Особено над линијата на дрвјата, кога постои комбинација од сонце и снег со кожа, ќе ви треба очила за сонце за да се спречи снежното слепило и сончање за да се спречат изгорениците.
Итни совети
Ако се чувствувате изгубени, запрете, бројте до 10, пијте вода, јадете ужинка и процените ја вашата ситуација.
Прашајте ги следните прашања: Може да одредите каде сте биле последно одредени од вашата локација? Ако е така, обидете се да се движите назад кон таа точка. Можете ли да се вратите на позната патека или локација? Ако не, останете ставени. Лесно е за спасувачите да ве најдат во близина на вашата оригинална патека ако останете ставени. Еве уште неколку совети:
- Ако се изгубите, останете смирени, останете суви, бидете топло и останете ставени.
- Ако треба да ја поминат ноќта, камперскиот оган може да обезбеди топлина, светлина и удобност. А камперски оган, исто така, може да им помогне на другите да те најдат.
- Ако сметаш дека можеш да се обидеш да го најдеш излезот од шумата, запомнете дека следните потоци по удолнини речиси секогаш ќе ве доведат до знаци на живеење.
- Во случај на несреќа, најмалку едно лице треба да остане кај повреденото лице. Знаат и користат основни техники за прва помош. Други во групата треба внимателно да ја забележат локацијата и да ја контактираат локалната служба за шумите.
Пешачењето е одличен начин да се излезе на отворено и да се подобри вашата издржливост . Само осигурајте се дека планирате однапред, па вашето патување е пријатно.