Супите се одличен начин да ги користите месовите и зеленчукот што останале. Тие можат да направат убав прв курс или главно јадење. Речиси секоја супа може да се намали на јаглени хидрати, оставајќи ги тестенините, оризот или зрната и додавајќи не-скробен зеленчук. Во многу од овие супи, тоа е помешан зеленчук кој ја згуснува супата, така што нема потреба од брашно или други згуснувачи. Еве некои од моите омилени рецепти за ниски јаглехидрати.
1 - Супа од пилешко зеленчук
Ова е едноставна супа, но сакам да ја менувам на многу начини со додавање на различни зачини и зеленчук. Имам неколку предлози за вас - на пример, верзија на мексикански исх.
2 - супа од зеленчук
Дали имате преостанат сад за печење или гради ? Тоа е одлична основа за срдечна супа која го прави одличен ручек.
3 - Слатка супа
Јас сум девојка од Нова Англија, па сакам модар супа. Нема потреба да биде полн со компири и згуснувачи. (Не ми се допаѓа премногу задебелени смокви што често ги гледате денес).
4 - Супа од карфиол
Ова е убаво мазна супа самостојно, но исто така сакам да додадам шунка и / или зелена боја. Ако додадете малку помалку супа, дури може да биде пристоен сос од сирење за зеленчук.
5 - Крем за супа од печурки
Јас ги користам двете свежи и суви печурки за длабок вкус од печурки, а малку сув шери навистина го оживува.
6 - супа од дива колбас
Ова е освежителна летна супа направена со краставица, диња, јогурт и нане.
7 - Крем зачинета тиква од тиква
Секогаш е добра идеја да се наведат некои портокалови зеленчуци во вашата исхрана, а користење конзервирана тиква е толку лесен начин да се случи! Ова е мазна и зачинета супа. Подолу по списокот е уште една супа од тиква.
8 - Печена супа од црвен пипер
Друга супа од зеленчук, ова со навестување на топлина и навестување на чад од chipotle chilis или пушена пиперка со печени црвени пиперки. Ова е уште еден случај кога се спојува нешто во тегла (во овој случај, пиперките) го прават подготовката навистина лесно.
9 - Супа од виножито
Оваа супа од зеленчук има низа шарени зеленчуци во неа и е преполна со хранливи материи. Можете да додадете пилешко или мисирка на оваа супа за целосен оброк.
10 - Нова светска тиква супа
Ја нареков супата "нов свет", бидејќи тиква е една од храните што ги јадеме, кои се домородци на Америка, а додадов и други состојки како мексиканската хоризо (иако можете да користите каква било зачинета колбаса) и чиле.