Она што го вметнувате во вашата торба за вежбање може да го направите или да го скршите тренингот. Само замислете ужасот на прикажување во салата за убаво трчање на неблагодарна работа . Ги ставаш чевлите, фаќаш крпа и стигнеш во својата торба само за да откриеш дека ... ГАСП ... Го заборавивте вашиот iPod. Доволно е да ве испратам веднаш зад вратата.
Потоа, таму се оние денови кога немате многу време и сте заглавени чекајќи во ред за елиптичниот тренер, додека скапоцените моменти од вашиот живот функционираат далеку.
Зарем не би било убаво да се има алтернативен план за тие денови кога салата е преполн и полн со досадни луѓе?
Еве неколку клучни елементи што треба да ги понесете со вас, за да можете да добиете одличен тренинг каде и да сте.
1 - Скокни јаже
Скокање јаже е неверојатна кардио вежба и навистина работи оние нозе.
Наместо да стоите и да чекате за вашата омилена кардио машина, пронајдете место во аголот и почнете со неколку минути светло скокање. Ако имате скок скокна по некое време, скокнете неколку минути во исто време, а потоа одморете за паузи за одличен интервал тренингот.
Обидете се да ја започнете обуката за скокачки јазли .
Повеќе
2 - Пренослив вежба за вежбање
Да, повеќето спортски сали имаат душеци, но сум ги видел тие душеци и претпоставувам дека на тие душеци имало многу испотени тела.
Имајќи свој значи избегнување на бактерии и други телесни течности, и добивање на оној кој е пренослив, како овој, значи дека можете да го однесете насекаде.
Плус, можете да направите тони вежби - Pushups , штици , мостови или дури и кардио вежби како скокање над мат.
Повеќе
3 - Подигање на ракавици
Ракавиците за подигнување на тежината се веројатно најдобри работи што можете да ги направите за вашите раце кога ќе ги укинувате тежините. Особено ги сакам ракавиците на Харбингер бидејќи тие се доволно дебели за да ве заштитат од калуси и да му дадат некоја заштита на накитот, но тие не се обемни.
Ставете ги на и подготвени сте да започнете со тренингот за сила на убиецот .
Повеќе
4 - паметен телефон
Знам, телефони треба да бидат за повикување. Всушност, испраќање и проверка на Фејсбук додека чекате долг воз.
Како и да е.
Вашиот паметен телефон е најважното нешто што ви треба за тренингот. Имаш твојата музика, се разбира, а потоа има и тони апликации и видео опции за да ве водат низ тренингот. Обидете се со овие
- Motion Traxx - Оваа апликација нуди тони вежби за сè, од елиптичниот тренер до неблагодарна работа. Одлично за водени вежби кои навистина го удираат вашиот задник
- Pace DJ - Оваа апликација ви помага да најдете совршено темпо за вашите вежби
- YouTube - Можете да најдете тони видеозаписи на YouTube, оние што можете да ги направите во салата или дома. Проверете ја мојата Ниска Импакт коло тренингот и да го пробате.
- Теренски херој - оваа апликација е одлична за следење на вашите вежби
5 - монитор за срцева стапка
Мислам дека мониторот на срцевите отчукувања е од суштинско значење како кислородот и мојот паметен телефон. И вода. Да, и ми треба вода.
И вино.
Гледате, интензитетот е еден од клучните елементи на вашето вежбање и, додека не ви требаат монитор на срцето за да го проверите вашиот интензитет , тој ви дава јасен доказ за тоа колку е тешко или лесно да работите.
Гледајќи дека континуираната брзина на срцето ви кажува точно каде се наоѓате во вашата зона на пулс на срцето, и ова вклучува паметен калориски карактер, покажувач на енергија и граден каиш.
Повеќе
6 - Безжични слушалки
Ова го кажав порано и повторно ќе го кажам - јас еднократно ги чував компаниите за слушалки во бизнисот. Јас дури и не сакам да знам колку сум потрошил за слушалки ... и затоа ги сакам овие безжични слушалки JayBird BlueBud X.
Батеријата трае вечно, можете да ги користите контролите за да прескокнете музика и, најдобро од сите, тие се безжични, така што нема да го фатите пробниот кабел на вашата кардио машина.
Уште подобро, тие одлично работат на телефонски повици, што е невообичаено за спортски слушалки.
Повеќе
7 - Тело брише
Признавам, јас не секогаш имам време да се туши после тренингот. Не, тоа не значи дека сум смрдлив. Јас не се пот ... Поплавувам.
Океј, го правам пот, но тука е она што го правам: јас користам влажни марамчиња кога немам време или пристап до брз туш. Јас особено ги сакам овие, бидејќи тие не оставаат леплива остатоци зад себе и вие всушност се чувствувате чисти.
Овие се исто така одлични за патување и кампување.
Повеќе