Дали мизерните оброци за исхрана ќе ви помогнат да намалите?
Дали се обидувате да изгубите тежина со Lean Cuisine, Smart Ones или друга марка замрзнат оброк? Пакуваната храна за исхрана обезбедува делови што се контролирани со калории кои можат да ви помогнат да намалите. Но, губење на тежината не е слем заби со овие производи. Треба да следите неколку упатства за да направите план за исхрана на Lean Cuisine.
Добри причини да се користи посно кујна за губење на тежината
Паметни dieters често користат замрзнати оброци, како дел од нивната програма за губење на тежината.
Постојат многу добри причини да ги користите Smart Ones или посно кујна на телесната тежина.
Ниско ниво на калории
Најголем дел од диететски брендови даваат целосен оброк за околу 300 калории. Многу од изборите обезбедуваат уште помалку калории. Типичен ручек или вечера може да обезбеди 400 калории, 500 калории или дури и повеќе. Значи користење на пониска калориска опција може да ви помогне да достигнете дефицит на калории потребни за губење на тежината .
Популарни храна
Кога ќе застанете во делот за замрзнување во продавница за храна, ќе видите многу голем избор замрзнати оброци. Постојат мексикански оброци, азиски оброци, италијански оброци, и ќе најдете многу од вашите омилени удобност храна, како и. Тоа значи дека можете да изберете храна за која сте навикнати да јадете. Јадењето познати прехранбени производи може да ви помогне да се држите до вашата исхрана, особено на почетокот на губењето на тежината, кога ограничувањето на храната е најтешко.
Лесно да се подготви
Ништо не е поедноставно да се подготви од чистата кујна или паметни.
Едноставно поп ја во микробранова и во рок од неколку минути, ќе имате комплетен ручек или вечера.
Погодно
Замрзнатите оброци лесно се наоѓаат во било која продавница за храна, тие се едноставни за чување во вашиот замрзнувач и тие дури можат да се стават во кулер за да се донесе на работа.
Брза подготовка
Кога сте многу гладни и копнеете побрз залак, лесно е да се фати најбрз оброк или закуска.
Понекогаш, ова е висока калорична брза храна, па дури и брза храна. Но, замрзнатиот оброк е побрз. Имајќи ги на рака може брзо да ги излечи своите желби за да не станете жртва на диететски уништувачи.
Едноставност за броење на калории
Ако сметате калории со вашата апликација за паметни телефони , калориите за паметни и посно кујнско јадење се брзо да се најавите. Едноставно користете го скенер за баркод и ќе го имате точниот број на калории додадени на вашиот дневен весник во еден чекор.
Контрола на порција
Новите диетети често се фрустрирани со тоа што морале да ги научат правилните делови за губење на тежината . Замрзнатите оброци за исхрана ја прават работата за вас. Секој оброк не само што ви дава соодветна големина, туку исто така ви помага да научите како да јадете помалку за да бидете тенки надолу.
Цена
Користење на посно кујна за губење на тежината може да биде поевтино од користење на програма за исхрана испорака за губење на тежината. Трошоците за секој оброк можеби (или не можат) да бидат повисоки од популарниот комерцијален план за храна, како што се Џени Крег , Тежината на гледачите или Бистро MD , но повеќето од тие планови бараат од вас да се заложат за долгорочна програма за да добиете најдобра стапка. И генерално, мора да ги купите сите или повеќето од вашите оброци од услугата за да се претплатите.
Намалува за јадење посно кујна за губење на тежината
Пред да го испразните вашиот замрзнувач за да направите простор за новите начини на исхрана што планирате да ги користите за губење на тежината, разгледајте некои од причините што Smart Ones или Lean Cuisine може да не работат за губење на тежината.
Оброците се со висока содржина на натриум
Како и речиси сите замрзнати оброци, диеталните оброци често се високи со натриум. Ако се обидувате да го намалите внесот на сол или да ја намалите тежината на водата да биде тенок, тогаш овие оброци можеби нема да ви помогнат.
Оброците може да бидат силно процесирани
Повеќето експерти за исхрана се согласуваат дека силно преработената храна не поддржува оптимално здравје . Тие препорачуваат да ги добиете вашите калории од целата храна, како овошјето и зеленчукот, и посно извори на протеини со помалку додадени состојки. Многу замрзнати јадења со јадење вклучуваат преработено месо и одделни јадења.
Вие може да пропуштите на оптички влакна
Некои, но не сите, замрзнати оброци се ниски во влакната.
Влакната ви помага да се чувствувате полни и задоволни после јадење. Ако сте дијатер, ова чувство на ситост може да ви помогне да јадете помалку во часови по вашиот оброк.
Може да развиеш навика за митрополивост
Ако се навикнеш на готвење на оброците во микробранова печка, може да достигнете тежина на вашата цел, но можеби ќе биде полесно да ја вратите тежината назад потоа. Многу не-диетални микробранови оброци се многу високи со калории, со масти, со ниска исхрана и може да содржат и опасни транс масти.
Вие не учат здрави навики
Еден од најважните делови на процесот на губење на тежината е учењето да се организираат и да се подготват здрави, оброци со исхрана . Ако употребувате Lean Cuisine на телесната тежина, можеби нема да научите како да подготвувате хранливи оброци и како да организирате план за оброк за да го намалите и одржите вашето ново тело.
Можете да ги обучите вашите влошки за вкус
Кога јадете удобна храна како мелено месо, пире од компири, лазања или макарони и сирење, можете да ги обучите вашите пупки за вкус за да ги копнеете овие традиционално храна со многу масти. Потоа, кога ќе преминете од вашата исхрана, можеби ќе ги сакате. Кога ќе се препуштите на желбите, тежината најверојатно ќе се врати.
Совети за користење на посно кујна за губење на тежината
Ако користите замрзнат оброк за исхрана да ги намалите, следете ги овие упатства за да го направите процесот да работи кратко и долгорочно.
Прво, користете ги оброците повремено. Вклучете ги во вашата дневна исхрана ако уживате во вкусот и погодностите на Smart Ones или Lean Cuisine. Но, да ги направи дел од комплетен оброк план, кој исто така вклучува свежо овошје, свеж зеленчук, цели зрна и оброци што ги организирате и да се подготвите.
Следно, намалете го натриумот во оброкот и времето за уживање. Ако забележите дека не можете да изгубите тежина со Lean Cuisine, тоа може да се должи на повисок од нормалниот внес на натриум или јаглени хидрати. Двата од овие фактори можат да ви помогнат да ја зголемите тежината на вода и да предизвикате зголемување на скалата. Можете исто така да барате замрзнати оброци кои се пониски со натриум.
И на крај, научете да читате етикети на храна за губење на тежината . Пред да фрлате замрзнат оброк со здрав изглед во вашата количка за намирници, научете како да го скенирате задниот дел од пакетот за да видат дали е навистина веројатно дека ќе ви помогне да намалите или дали оброкот ќе ги задоволи желбите за храна за удобност без да ве приближи на вашата тежина цел.