Гимнастиката е тежок и тежок спорт и за мажи и за жени. Повредите на гимнастиката најчесто вклучуваат видови и пружини, но исто така може да се појават сериозни и трауматски повреди. Зголемувањето на ризичните акробации прави трауматски повреди на главата и вратот вистинска грижа за спортистите, родителите и тренерите.
Гимнастички видови на повреди
Спортските повреди обично се класифицираат како:
- Хронични повреди (прекумерна употреба)
Тие вклучуваат кумулативни болки и болки кои се случуваат со текот на времето и често може да се спречат со соодветна обука и одмор. - Акутни (трауматски) повреди
Овие се типични несреќи кои се случуваат одеднаш и не можат секогаш да се избегнуваат; тие бараат итна прва помош .
Стапки на повреда во гимнастика
Големо мнозинство од пријавените повреди на гимнастика вклучуваат повреди од прекумерна употреба од долги часови на тренинзи и абење на зглобовите. Сепак, сериозни, катастрофални и трауматски повреди се исто така реална можност при вршење на ризични акробатски акробации за време на гимнастиката.
Според Националниот центар за истражување на катастрофални повреди во спортот, гимнастиката е втора водечка причина за сериозни или катастрофални спортски повреди кај женските спортисти . Навики на врвот на листата, која вклучува песна, хокеј на терен и лакрос.
Најчестите повреди на гимнастиката
За среќа, големото мнозинство од пријавените повреди на гимнастика не се катастрофални.
Поради природата на спортот, најчестите повреди вклучуваат:
- Назад повреди
Двете најчести повреди на грбот кај гимнастичарите вклучуваат мускулни соеви на грбот и спондилолиза. - Модринки и надуеност
Превртувањето, извртувањето и превртувањето на душеците или во воздухот може да резултира со различни модринки и контузии на гимнастичарите.
- Мускулна болка
Ова е вид на болка во мускулите искусено 12 до 48 часа по тежок тренинг или натпревар. Добивањето доволно одмор често е се што треба да се опорави. - Синдром на преквалификација
Синдромот на претренирање често се јавува кај спортистите кои тренираат надвор од способноста на телото да се опорави. - Sprains и strains
Најдобар итен третман за sprain и соеви е методот RICE. Две sprains кои често се случуваат:- Глуждот Sprains
Глуждот се појавува на врвот на листата на најчестите повреди на зглобовите на глуждот. Зглобен зглоб се јавува кога има истегнување и кинење на лигаментите околу зглобот на глуждот. - Спренски зглобови
Обичен зглоб обично се јавува кога гимнастичарот се протега или ги раскинува лигаментите на зглобот. Паѓањето или депонирањето на рацете за време на ракотворбите е честа причина за појава на рачни зглобови.
- Глуждот Sprains
- Стрес фрактури
Стресот фрактури во ногата често се резултат на прекумерна употреба или повторено влијание на тврда површина, како што се превртува низ подот на фитнес или притискање на цврсти слетувања.
Иако не е повреда, може да се соочи со уште еден здравствен проблем со кој се соочуваат женските гимнастичари - аменореа , губење на периоди. Ова е предупредувачки знак дека телото е под премногу стрес и има премногу малку енергетски продавници за поддршка на здравото функционирање.
Раководител, вратот и рамото од повредите од гимнастиката
- Потресот
- Фрактура на крв (рамо)
- Вртлогот на вратот
- Рамно одвојување
- Рамото дислокација
- СЛАП солза
- Раскинати ротирачки манжетни
Повреди на коленото и нозете од гимнастиката
- Повреди на предниот и задниот круцијален лигамент (ACL / PCL)
- Грин се повлече
- Повлекување на нозе, солза или вирус>
- Синдром на Илиотбијална бенд
- Менискус солзи
- Изгубени или затегнати телесни мускули
- Шински спојки
Повреди на глуждот и на глуждот од гимнастика
- Ахилозен тендинитис
- Ахилова тетива прекин
- Зглобот на глуждот
Рани повреди од гимнастиката
- Зглобни прскања
- Фрактури на прст
- Тенетинити за зглобови
Најсериозни повреди на гимнастика
Најчестите типови на сериозни или катастрофални повреди на женски гимнастични спортисти вклучуваат:
- Повреди на главата и мозочни удари
- Врат (грлото на матката) фрактури
- Фрактури на коските
Можни причини за гимнастичките повреди
Една од главните причини за големиот број повреди на гимнастиката може да се зголеми во напредните акробации и повисоките нивоа на конкуренција во последниве години. Денешните гимнастички акробации вклучуваат повеќе технички акробатски и гимнастички потези со многу повисок степен на ризик и тешкотии отколку во минатото.
Гимнастиците рутински се фрлаат низ воздухот што вршат грб, пресврт и падови и нови, врвни акробации. Овие потези бараат прецизност, временски распоред и часови на работа со квалификуван тренер.
Совети за безбедност за гимнастика
Денешните гимнастички акробации бараат висок степен на вештина во акробатската сила и рамнотежа. Тоа е од суштинско значење за спортистите да имаат соодветни инструкции и тренинг, и да ги следат основните безбедносни мерки на претпазливост.
- Обучете со висококвалификуван и квалификуван тренер кој специјализира во обуката за безбедност на гимнастика или акробатика.
- Бидете сигурни дека тренерот е сертифициран во напредната прва помош и CPR.
- Изведете само акробации во одредена област на практика со соодветна обвивка, душеци или пролетен под.
- Никогаш не се обидувајте нови или високо ризични акробации без надзор и обучени ловци.
Сподели ја твојата приказна за повреда на гимнастиката
Дали имате претрпено повреда во текот на гимнастиката? Кажете ни за тоа! Споделете ја својата приказна и предлагајте совети за превенција или совети за рехабилитација за други гимнастичари.
- Сподели: твојата приказна за повреда на гимнастиката
- Прочитајте: Приказни од раката за гимнастика во другите
Извори
BJ Шилдс, MS, Г.А. Смит, MD, DrPH. Повреди поврзани со навивање на деца на возраст од 5 до 18 години: САД, 1990-2002. Педијатрија Vol. 117 Бр. 1 јануари 2006, стр. 122-129
Националниот центар за истражување на катастрофални повреди во спортот. Катастрофална истрага за повреди на спортот 26-ти Годишен извештај, http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf . Пристапено во август 2009 година.
Превенција и третман на повреди на гимнастика. [http://www.sportsmed.org/secure/reveal/admin/uploads/documents/ST%20Gymnastics%2008.pdf]. Американско ортопедско друштво за спортска медицина. Последно пристапено во јуни 2010 година.