Во крајна линија
Набљудувачите на срцето се насекаде и тие треба да бидат - Тие се одлична алатка за следење на тоа колку е тешко да работите и да ви дадете повратни информации во реално време, за да може да го прилагодите колку е тешко да работите, ако треба.
Проблемот? Има илјадници за да изберат, па кој е вистинскиот?
Ако сакате многу насоки за време на вежбањето, Polar FT40 може да биде вистинскиот избор за вас.
На FT40 всушност ви помага да го одредите вистинскиот интензитет за обука за секое тренингот врз основа на тоа како се чувствувате тој ден, земајќи ги нагаѓањата од збунувачки пресметки на срцето . Овој тип на мониторинг на срцевите отчукувања можеби нема да им се допадне на секој вежбач, но FT40 има голем број корисни функции за изведувачи кои сакаат да се вклопат без комплексни програми за да се збркаат.
Поларните FT40 Спецификации
Некои од основните карактеристики на FT40 вклучуваат:
- Осветлување
- Индикатор за целна зона
- Приказ на срцева фрекфенција - прикажан како процент од максималната брзина на срцето или мин
- Прилагодлива горна граница на зона на пулсот
- Отпорен на вода до 30 метри
- Корејски ремен со предавател
- Способноста за пренос на податоци со помош на Polar FlowLink (опционално)
- И, се разбира, кажува време
За да го поставите часовникот, внесувате основни информации, вклучувајќи ја вашата тежина, висина, датум на раѓање, пол, максимална срцева фрекфенција и фреквенција на изведба (ниска, умерена, висока или врвна).
FT40 ги користи овие информации за да ги пресмета зони на срцето и калориите изгорени за време на вежбањето.
Откако ќе ги поставите работите, можете веднаш да започнете со следење и снимање на тренингот со притискање на копче. За време на тренингот можете да се движите низ екраните за да го видите времето, вашата пулс на срцето, изгорените калории или екран за ефект на тренинг, кој ја прикажува вашата моментална брзина на срцето, како и информации за тоа дали работите во вашата зона за маснотии или во вашата фитнес зона.
По тренингот, можете да ги видите изгорените калории, процентот на калории изгорени од маснотии, колку долго сте поминале во секоја интензитетска зона и просечната и максималната брзина на срцето. Исто така, можете да ги видите датотеките со податоци кои прикажуваат дневни и неделни резимеа на вашите вежби или да го користите Polar FlowLink (ова е дополнителен трошок) за да ги преземете вашите податоци на веб-страницата на Поларниот личен тренер.
Можете дури да поставите фитнес, трчање или програми за обука на веб-страницата, што е прилично кул функција.
Издвоите карактеристики
- OwnIndex - FT40 вклучува тест за фитнес кој ја мери вашата аеробна фитнес врз основа на пол, возраст, висина, телесна тежина , ниво на физичка активност, отчукувања на срцето и варијабилност на срцевите отчукувања при одмор. Додека се релаксирате 5 минути, носнете го часовникот и градите за околу градникот додека FT40 го мери срцевиот ритам. Резултатот е вашиот OwnIndex број, мерење кое е споредливо со VO2max , често се користи како начин за мерење на аеробни фитнес. FT40 ги зачувува вашите најнови 60 резултатите од тестот за да можете да ги споредувате и да видите како вашата фитнес се подобрува со текот на времето.
- EnergyPointer - Оваа функција помага да се одреди вистинскиот интензитет на тренингот за време на секое тренингот врз основа на вашата моментална состојба. Додека вежбате, линијата се појавува на екранот што ја покажува вашата моментална срцева фрекфенција и вашата вредност на срцевата фрекфенција, што претставува срцева фреквенција што ја одвојува зградата за маснотии од вашата фитнес зона. Одржувањето на срцевите отчукувања од лево од линијата ве држи со помал интензитет, а одржувањето на срцето на десно значи дека сте во вашата фитнес зона.
Сето ова звучи малку комплицирано - Читањето на прирачникот може да предизвика да ја раскинеш косата, но ова навистина е одлична особина, бидејќи интензитетот е веројатно најважниот дел од тренингот и најтешко е да се разбере.
Во суштина, оваа алатка ја прави целата работа за вас, така што немате врева со пресметки на зоната на срцето и да пронајдете колку е тешко да работите.
Ќе го дадам ова предупредување: Во мојот случај, зоните на срцевите отчукувања се намалија. За време на едно тренингот, мојата вредност на срцевата фрекфенција беше 114 вртежи во минута, што едвај изедначува со загревање за мене, па јас високо препорачуваме да го користите мониторот за срцева фрекфенција заедно со согледуваниот напор за да пронајдете зона која работи за вас.
Една убава особина, сепак, е фактот што граничната срцева фрекфенција не е иста секој ден. Тоа се зголемува кога ќе се одморите и може да се справи со потешко вежбање, и се спушта кога ќе му треба нешто на телото. Тоа е прилично кул.
Добрите и лошите страни
Добрите
- Стилски - Да, сè уште изгледа како монитор на срцеви отчукувања (читај: гломазен и спортски изглед), но FT40 е малку повеќе стилски и доаѓа во разни бои со светли цветови модели отпечатени на ременот, што може да поднесе жалба жени
- Лесен за употреба - Освен неколку збунувачки области, прирачникот за упатства е прилично лесен за разбирање, поставувањето е брзо и е лесно да се движат низ екраните за време на вежбањето
- Одлично за почетници - FT40 може да има повеќе ѕвона и свирки од почетниците, но тие ќе уживаат во дополнителните насоки што ги нуди FT40 при изборот на интензитет на тренингот
- Мотивирање - Да бидете во можност да го видите вашиот напредок во текот и после вежбањето и да ги прегледате вашите податоци за обука во секое време е охрабрувачки и може да ви помогне да се држите со вашата програма за вежбање
- Голем додатоци - Поларниот FlowLink кој чини дополнителни 54 долари, го олеснува пренесувањето на податоците за вежбање на веб-страницата.
Конс
- Не можам да ги сменам зони на топлина - Мое најголемо прашање со FT40 е неможноста да ги видам зони на срцето или да ги сменам. Додека можете да го промените горниот пулс на срцето, не можете да ги прилагодите долните граници. Ова е фрустрирачко кога зраците на пулсот се премногу ниски, како што беа за мене.
- Зона на горење на маснотии - Друг проблем што го имав беше со нивното ветување дека престојувањето со низок интензитет ќе им помогне на тренерите да согорат повеќе маснотии. Ова е мит кој е присутен со децении, а тренерите можеби не го сфаќаат тоа, додека вежбањето со помал интензитет дефинитивно има свое место, вежбањето со повисок интензитет согорува повеќе калории.
- Скапи - на околу 155 долари, ова е еден од примирите HRMs, но добивате многу за вашите пари.
Генерално, има многу повеќе предности од негативностите со FT40, што го прави одличен избор, особено за новите тренери.